Как рассчитать индекс массы тела?

⬇️
Перед снижением веса важно не только установить конечную
цель, но и определить вашу отправную точку. Необходимо вычислить свой индекс массы тела, измерить окружность талии, оценить риски для здоровья, проанализировать свою историю борьбы с лишними килограммами.
Вот критерии для определения границ здорового веса с помощью ИМТ — индекса массы тела.
Его формула: вес (кг) / рост (м), возведенный в квадрат.
1. Недостаток веса - <18.5 — низкий;
2. Здоровый человек (нормальный вес) - от 18.5 до 24.9 — обычный;
3. Избыточный вес (предшествует ожирению) - от 25 до 29.9 — повышенный;
4. Ожирение умеренное (класс 1) - от 30 до 34.9 — умеренно высокий;
5. Ожирение тяжелое (класс 2) - от 35 до 39.9 — высокий;
6. Ожирение патологическое (класс 3) > 40 — чрезвычайно высокий.
Теперь и вы можете рассчитать свой ИМТ и по таблице оценить свой фактор риска.
#доктор_борменталь #борменталь #продукты #похудела #похудение #какпохудеть #питаемсяправильно #правильноепитание #пп #нашисоветы #советы #яхудею #еда #калории #индексмассытела #массатела #вес #идеальныйвес