Сначала «Я - огонь», потом «Да гори оно всё».

Как жить, если ты человек с волнами? Послушайте нашего системного семейного психолога, специалиста по снижению веса, Алексея Печавина.
То ты на подъёме: идеи летят, ты заряжена, всё по плану.
А потом вдруг — словно выключили свет.
Ничего не хочется. Руки опускаются. И голос в голове шепчет:
«Ну и зачем всё это, если всё равно потом сорвусь?..»
Знакомо? Это не слабость.
Это сигнал системы: "Стоп. Я перегрелась."
Почему так бывает:
📌 Когда давишь на газ без остановки — организм включает «режим защиты».
📌 Когда ограничиваешь еду до грамма — психика взбунтовывается.
📌 Когда держишь в себе чувства — тело отвечает саботажем.
Что с этим делать?
1. Признать: волны — это не сбой, а твой ритм.
Жизнь не обязана быть линейной. Подъёмы и спады — часть движения вперёд.
2. Закладывать отдых заранее, а не на обломках срыва.
Пауза — не провал, а профилактика.
3. Не отменять свой прогресс, даже если сейчас тяжело.
Ты уже прошла часть пути. Откат — не обнуление.
А ещё:
🧠 Не строй планы "на всю жизнь" в момент вдохновения.
Строй на 3 дня вперёд — гибко и по себе.
💧 Сохраняй минимум привычек в трудный период.
Если можешь — просто пей воду и выходи на 10 минут гулять.
Это уже победа.
💬 Говори с собой, как с другом.
Вместо: "Ты опять всё испортила" — скажи: "Мы сейчас не на пике. И это нормально."
Ты растёшь даже тогда, когда тебе кажется, что снова топчешься на месте.
Потому что ты видишь это.
А значит — уже на другом уровне.
#ДокторБорменталь#Академиястройности#снижениевеса#ШколаСтройности#PROпитание#похудение#азбукастройности#АлексейПечавин