Порадуйте близких вкусным воскресным завтраком яичными блинчиками с начинкой!

🍴
Калорийность на 100 г 110 ккал, Б/Ж/У - 9.9/ 7.2/ 1.3
Нам понадобится (на 4 порции):
Для блинчиков:
🔹2 яйца (110 г)
🔹2 яичных белка (60 г)
🔹немного растительного масла для жарки (5 г)
🔹соль, специи – по вкусу
Для начинки:
🔹пучок петрушки или укропа
🔹небольшой кусочек копченого или с/с лосося (80-100 г)
🔹один помидор (80 г)
🔹свежий огурец (80 г)
Приготовление:
1.Разогреть сковородку и слегка смазать ее растительным маслом (лучше смазать кисточкой), если сковорода керамическая, то можно и без масла.
2. Смешиваем все составляющие для блинчиков, хорошенько взбиваем яичную массу. Выливаем на сковородку половником блины (на небольшой сковороде получится 4 блина), обжариваем их с двух сторон.
3. Лосось порезать небольшими кубиками, помидор дольками или небольшими кубиками, а огурец мелкой соломкой, зелень тоже измельчить. Выложить начинку на блинчики и свернуть их пополам или рулетом.
Приятного аппетита!
#докторборменталь #школастройности #правильноепитание #худеемправильно #психологиястройности #рецепт #ппрецепт #школаппдокторборменталь