Как разнообразить завтраки, оставаясь в дефиците калорий?

Попробуйте приготовить этот омлет с овощами: и по кбжу, и по вкусу, и по простоте приготовления он идеален🔥
КБЖУ на 100 г: 81,5/5,5/5,3/3,2
Нам понадобится:
🔸2 яйца
🔸50 мл молока
🔸5 г сливочного масла
🔸1 болгарский перец
🔸горсть стручковой фасоли (можно замороженой)
🔸соль, специи по вкусу
Приготовление:
1️⃣Если фасоль свежая, отвариваем 3-4 минуты и остужаем. Если у вас замороженная, то просто достаньте из морозилки.
2️⃣Перец нарезаем соломкой, тушим с маслом 3-4 минуты, потом добавляем к нему фасоль и готовим ещё 5-8 минут.
3️⃣Яйца и всё остальное взбиваем, выливаем к овощам, накрываем крышкой, делаем огонь поменьше и готовим 8 минут.
Приятного аппетита!
#докторборменталь #школастройности #правильноепитание #худеемправильно #психологиястройности #рецепт #ппрецепт