🥗 Надоело считать калории, но хочется грамотно питаться?

Плохо, если:
•еда кажется полезной, но на самом деле содержит вредные углеводы, жиры и много сахара
•вы чувствуете голод уже через час после приёма пищи
•организм быстро устаёт и постоянно ищет, чем подкрепиться по-быстрому…
⁉️ Как питаться вкусно, сытно и без вреда для здоровья?
Ответ — в нашей инфографике по Гарвардской тарелке 🍽️
А вы пробовали рацион по этому принципу? Расскажите в комментариях!