«Ночи без сна, слёзы на ровном месте, ссоры с мужем 😣 Может, это пауза?

»
Или… менопауза. Самое время разобраться!
🥀Менопауза — это: угасание репродуктивной функции истощение запасов яйцеклеток
• когда уже 12 месяцев нет месячных
• обычно с 45 до 55 лет
Почему так? Эстроген снижается — тело и психика начинают жить по новым правилам.
Напомним 👉 Климакс — это переход к менопаузе. Его симптомы возникают перед менопаузой и могут сохраняться несколько лет.
Что чувствуют многие женщины в этот период:
• приливы
• раздражительность
• сухость слизистых
• тревожность и бессонницу
В Университетском колледже Лондона узнали: почти 50% женщин вообще не говорят об этом с врачом. Стыдно? Но зря.
Климакс — не болезнь, а перезагрузка. С ним можно подружиться:
1) Приливы? Есть гормональная терапия и помощь психологов. Главное — идти к врачу, а не к форумам
2) Настроение штормит? Помогают физнагрузки, витамины группы В, омега-3 и душевные разговоры
3) Сухость слизистых? Современная гинекология давно придумала, как это решить. Например, с помощью: витамина Е, гиалуроновой кислоты, эстрадиола, специальных смазок
4) Вес растёт? Белок, клетчатка и умеренные нагрузки — работают, если не лениться
💐Не бойтесь перемен! Если что, Доктис рядом.
Как вы думаете: климакс — это начало новой жизни или только дискомфорт? Давайте обсудим честно 👇Пишите свой взгляд в комментариях