🥱Еле встали сегодня?

А ваша соседка уже пробежала марафон к 7 утра!
Объясняем, почему у всех разные ритмы активности.
Всё дело в биологических часах (это и есть хронотип), встроенных прямо в ДНК. Учёные говорят, что хронотип определяет, в какое время суток ваш мозг на пике активности:
• когда вы лучше соображаете
• быстрее реагируете
• и даже больше смеётесь
Хронотип — это не просто «совы и жаворонки». Есть ещё «голуби» и даже «дельфины»🐬Каждому подходит свой режим сна, питания и нагрузок.
А теперь любопытное…
• Жаворонков в мире ~20%
• Сов — тоже примерно 20%
• Остальные 60% — гибриды, которые вечно не понимают, что с собой делать
Если вы живёте «не в своём» графике, это может вызывать:
• хроническую усталость
• проблемы с обменом веществ
• перепады настроения
• и даже тягу к сладкому (узнали себя?) 🍰
Всегда помните о своём хронотипе, когда что-то планируете.
⏰Перекличка! Давайте узнаем, кого у нас тут больше: жаворонков или сов?