Вся польза лимфо-капиллярной гимнастики для вашего здоровья 👇

Лимфо-капиллярная гимнастика - это комплекс упражнений, позволяющий улучшить качество жизни, состояние организма и самочувствие, благодаря активному воздействию на лимфатическую и кровеносную системы.
👉 В стенке мелких капилляров (лимфатических и кровеносных) нет мышечного слоя.
Лимфокапилляр сокращается за счёт пульсации кровеносного капилляра, а тот, в свою очередь, за счёт работы окружающих мышц.
При выполнении приёмов лимфо-капиллярной гимнастики ускоряется ток лимфы через лимфатические сосуды и лимфатические узлы. А также ток крови по капиллярам, оплетающим все ткани и органы.
Благодаря этому:
1. Уменьшаются и уходят отёки.
2. Увеличивается объём движения в суставах.
3. Уменьшаются боли в суставах, в том числе и стопах (больно наступать)
4. Улучшается кровоснабжение всех органов и систем организма, что способствует их восстановлению и оздоровлению.
Как выполняется лимфогимнастика:
Лёжа на спине или на животе, вы сокращаете определённые группы мышц, при этом расслабляя все остальные.
При правильном выполнении упражнений, достигается несколько результатов:
1. «Прокачиваются» лимфатические и кровеносные капилляры
2. Формируются навыки контроля за собственным телом
3. Формируется взаимосвязь между всеми участками тела и центральной нервной системой.
Противопоказаний не имеет.
Прекрасно подойдёт для людей, имеющих ограничения двигательной активности.
❗Предостережение: во время выполнения упражнений возможно возникновение судороги в икроножных мышцах или пальцах ног.
Это происходит из-за исходного нарушения нервно-мышечной проводимости (прохождения сигнала по мышце) .
По мере регулярного выполнения упражнений и восстановления питания мышцы судороги исчезнут.
Что делать, если возникла судорога?
1. Не пугаться
2. Произвести на очаг локальное болевое воздействие.
Например: с усилием надавить на сокращающуюся мышцу пальцем или любым тупым предметом. По силе воздействие должно быть достаточно интенсивным.
Через несколько секунд всё прекратится.
Автор методики «Лимфо-капиллярная гимнастика» Вера Ушакова. Врач-терапевт, висцеральный терапевт, гирудотерапевт, лимфолог. Специалист по эндоэкологической реабилитации.
☝Комплекс упражнений по лимфогимнастике вы можете приобрести у меня в записи и выполнять дома самостоятельно.
⠀
Для доступа к гимнастике и по всем вопросам пишите в WhatsApp 📩 8-927-561-27-73