Что происходит в животе при дыхании диафрагмой 👇

⠀
В прошлый раз мы говорили, что же происходит с грудной клеткой и в грудной клетке при диафрагмальном дыхании.
На этот раз поговорим о процессах, происходящих в брюшной полости.
⠀
☝Итак: когда на вдохе диафрагма опускается и уплощается, давление в брюшной полости увеличивается. Происходит механическое выдавливание жидких отходов кишечника, печени в лимфатическую систему.
⠀
💨 При выдохе давление в животе уменьшается, кишечник подтягивается, уменьшается его давление на органы малого таза (матка, придатки, мочевой пузырь, простата). Кроме того, при движении вверх-вниз усиливается перистальтика (волнообразное движение кишечника), что способствует устранению запоров.
⠀
Перемещение кишечника оказывает массажеподобное действие на внутренние органы, что значительно улучшает их работу и способствует возвращению на положенное место. Например, при опущении почек.
⠀
🤔 Знаете, почему у женщин чаще образуются камни в Жёлчном?
Потому что практически все женщины дышат грудью.
Почему? Точного ответа нет. Но! Есть предположение, что это связано с процессом беременности.
Чтобы не было при вдохе давления кишечником на плод, а при выдохе - плодом через кишечник на диафрагму, будущая мама переключается на неглубокое дыхание грудью. И потом, родив, забывает перестроиться обратно.
⠀
Спросите: а как же у нерожавших женщин?
Осмелюсь предположить, что это:
🔻во-первых — из-за низкой физической активности перестают адекватно работать межрёберные мышцы, что приводит к «зажатости» грудной клетки.
🔻во-вторых — из-за неправильной физкультуры для детей, когда их учили делать вдох, поднимая руки вверх. Но при этом не объясняли, что делать с мышцами живота. И дети учились дышать грудью.
🔻в-третьих — смещение атланта, костей таза приводит к неправильному положению грудной клетки, к сколиозам. Диафрагма в принципе не может функционировать в полную силу.
⠀
Продолжение в галерее 👉