⛹ Кардиотренировки включают в себя интенсивные физические нагрузки, которые способствуют увеличению притока воздуха в легкие и к мышцам.

К аэробным нагрузкам можно отнести бег, велоспорт, плавание, танцы, коньки, лыжи и так далее.
✔️ Регулярные занятия кардио помогают укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снижают уровень стресса, дарят бодрость, улучшают выносливость и нормализуют обмен веществ.
📌 Но несмотря на все преимущества кардиотренировок, необходимо учитывать, что слишком большие нагрузки противопоказаны людям со слабым сердцем. Поэтому перед началом занятий желательно проконсультироваться с врачом.
😊 С заботой о вас, Medical Note
#mednote_полезныйсовет #MedicalNote #MedNote #МедикалНоут