💥 Гипертония – это очень неприятное состояние, так как при повышенном давлении невозможно ни работать, ни отдыхать.

Но гипертония ухудшает не только самочувствие, но и здоровье в целом. Из-за повышенного давления увеличивается нагрузка на стенки артерий, вследствие чего они теряют эластичность. Это в свою очередь приводит к более серьезным последствиям – появление трещин на сосудах и кровяных бляшек, повышается возможность инсульта.
✅ Идеальным давлением считается 120/80, но ваше нормальное давление может немного отличаться от общепринятого. Задуматься стоит, когда давление будет превышать значение 140/90. В группе повышенного риска появления гипертонии находятся пожилые люди, люди с лишним весом, больные диабетом и курильщики.
🚴 Хорошая новость в том, что вы можете нормализовать свое давление, ведя здоровый образ жизни. Чтобы понизить давление, специалисты рекомендуют правильно питаться, сократить употребление соли, сбросить лишний вес, если он есть, меньше употреблять алкоголь и бросить курить. Также рекомендуется по возможности избегать стрессов и высыпаться.
😊 Заботьтесь о своем здоровье с Medical Note
#mednote_полезныйсовет #MedicalNote #MedNote #МедикалНоут