1.   МЮСЛИ  И  БЫСТРЫЕ  КАШИ  (СУХИЕ  ЗАВТРАКИ). ОЖИДАНИЕ:   Цельнозерновые злаки хорошо помогают бороться с лишним весом и богаты кальцием, каши служат источником энергии и сил. РЕАЛЬНОСТЬ:   Мюсли очень калорийные и содержат большое количество сахара и жиров. Зерно таких каш подвергается различным вредным обработкам. 2.   ОЛИВКОВОЕ  МАСЛО. ОЖИДАНИЕ:   Более диетическое, чем растительное масло. РЕАЛЬНОСТЬ:   Полезно, если комнатной температуры, а жарить на нем нельзя - в нём образуются трансжиры и канцерогены, приводящие к раку. 3.   МОЛОЧНЫЕ  ПРОДУКТЫ,  ЙОГУРТЫ. ОЖИДАНИЕ:   Богаты кальцием, полезными бактериями, улучшает пищеварение, помогает похудеть. РЕАЛЬНОСТЬ:   Много растительных жиров и сахара, которые способствуют полноте. 4.   ТРОСТНИКОВЫЙ  САХАР. ОЖИДАНИЕ:   Менее калориен, чем обычный, насыщен витаминами. РЕАЛЬНОСТЬ:   Это всё тот же сахар, только коричневый. А значит, обработан черной патокой, поэтому в нём больше химии, чем в обычном сахаре. 5.   ХЛЕБЦЫ. ОЖИДАНИЕ:   Полезней хлеба и булок, улучшают пищеварение, выводят аллергены и шлаки. РЕАЛЬНОСТЬ:   Не все хлебцы готовят из полезной муки грубого помола. В состав могут входить дрожжи, крахмал, что приводит к полноте. 6.   ГОРЬКИЙ  ШОКОЛАД. ОЖИДАНИЕ:   Менее калорийный, чем молочный шоколад. Улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость. РЕАЛЬНОСТЬ:   Вместо качественных какао-бобов в состав очень часто идёт дешёвый какао-порошок и большое количество сахара. 7.   СОКИ. ОЖИДАНИЕ:   Богаты витаминами, полезны для желающих похудеть. РЕАЛЬНОСТЬ:   Содержится большое количество сахара, их чрезмерное употребление не только опасно для фигуры, но и может привести к диабету. 8.   БАТОНЧИКИ  --  МЮСЛИ. ОЖИДАНИЕ:   Источник углеводов с различными добавками из сухофруктов, мёда и орехов, утоляет голод. РЕАЛЬНОСТЬ:   Насыщение от такого перекуса проходит моментально, что объясняется большим содержанием "пустых" калорий. _______________________________________________________________ Будьте здоровы, берегите себя, родных и близких! Ваш Добрый Доктор ВЕСЕЛОВ, Олег-Мастер. Прямая связь в г. Зеленограде (г. Москва): Консультации и запись на прием проводятся по тел. № +79778101303.