Миофасциальный массаж с помощью Ролла (похожее на бревно с шипами) направлен на расслабления одной или нескольких напряженных мышц, но ориентирован не на сами мышцы, а на фасции, которые их окружают (стимулируется гидратация (гидро- вода по латыни) фасции, улучшается и возобновляется диапазон движений суставов).  Это уменьшает жесткость тела и восстанавливает подвижность мышц, нарушенную после упражнений, делает их более гибкими. Снятие напряжения и застоя улучшает кровообращение и лимфоотток. Самомассаж является эффективной техникой, облегчающей боль, улучшающей физическое и психологическое здоровье даже при нерегулярном применении.

Берите на вооружение, пусть этот инструмент будет в вашем доме и тренировочном зале. Правила пользования массажным Роллом показано на видео. Видео взято с сайта ВКонтакте (ВК).  Всем тем, кто зарегистрирован ВК, видео откроется. А я, в свою очередь, размещу его здесь, на этом сайте, как только перекину видео с источника, https://vk.com/video239026056_456239152

Всегда на страже вашего здоровья, искренне ваш #добрыйдокторвеселов #олегмастер #кинезиолог #тренер #мануалка #тренерзеленоград #мануальнаятерапия #тейпы #головнаяболь #мышечнаяболь #массаж #массажзеленоград #врач #доктор #мужчина #женщина #больспине #аккупунктура #иглоукалывание #здоровье #рефлексотерапия #health #acupuncture #зож #остеопат #остеопатия #chinesemedicine #healthy #holiday #dryneedling #сухиеиглы #кинезиологзеленоград #кинезиологиязеленоград #мануальнаятерапиязеленоград #мануальныйтерапевтзеленоград #реабилитациязеленоград #пауэрлифтингзеленоград #powerliftingzelenograd