ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ДОБРОГО ДОКТОРА ВЕСЕЛОВА

Доброго воскресения, дорогие мои читатели.
Бодрой предстоящей недели вам, друзья, пусть эта неделя будет насыщена позитивным настроением, финансовым благополучием и новыми знаниями.
Несу вам свет и знания. Движение -- лечит, движение -- калечит.
Наклон -- это движение, которое мы каждый день используем в быту, да и на протяжении всей жизни. По статистике исследований, посвящённых неспецифическим болям в спине, протрузии и грыжи диска в поясничном отделе происходят от сочетанного движения наклона с горбатой спиной и ротацией (движением) корпуса. Это травмоопасно, запомните!
Предлагаю вам технику, благодаря которой ваши мышцы, разгибающие позвоночник, будут в тонусе, а значит, будет здоровой спина.
Наклон с прогнутой поясницей на полусогнутых ногах и со сведенными лопатками. Выполняйте это упражнение 30 раз каждое утро.