После простуды и гриппа в дыхательных путях нередко скапливается мокрота, от которой трудно избавиться. Можно, конечно, жить и с ней, но без нее все-таки дышится легче. Предлагаем 14 натуральных методов избавления от этого неприятного явления. 1. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ  ДОСТАТОЧНУЮ  ВЛАЖНОСТЬ  ВОЗДУХА. Мокрота нужна для удаления из организма микробов, вирусов и аллергенов. Но сухой воздух раздражает дыхательные пути и усиливает выработку обильной вязкой мокроты. Чтобы уменьшить это явление, воздух в помещениях должен быть достаточно влажным. Можно использовать увлажнитель воздуха, а можно просто дышать паром от кипятка в течение 10 минут по несколько раз в день, накрыв голову полотенцем. 2. ДЕЛАЙТЕ  ИНГАЛЯЦИИ  С  ЭВКАЛИПТОВЫМ  МАСЛОМ.

Оно считается отличным средством от кашля и мокроты. Добавьте к 2 стаканам кипятка 5-10 капель масла ("шемен экалиптус"), накройте голову полотенцем и подышите парами. 3. СДЕЛАЙТЕ  ГОРЯЧУЮ  ВАННУ. Если у Вас нет температуры, то это еще один очень эффективный способ подышать паром и как следует откашляться. Желательно направить поток горячей воды на лицо, чтобы уменьшить давление в синусах (полостях носа). 4. ПЕЙТЕ  МНОГО  ВОДЫ. Выпивайте по стакану воды каждые 2 часа. Вода разжижает мокроту и облегчает откашливание. 5. ПОЛОЖИТЕ  НА  ЛИЦО  ГУБКУ,  СМОЧЕННУЮ  В  ТЕПЛОЙ  ВОДЕ. Это уменьшит боль и ощущение давления в отечных синусах. Дыхание через влажную губку увлажняет нос и горло. 6. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ АЭРОЗОЛЕМ ИЛИ ПРОМЫВАЙТЕ НОС СОЛЕНОЙ ВОДОЙ.

Даже если нос не заложен, соленая вода посодействует удалению слизи из носа и синусов. 7. СОКРАТИТЕ  ПОТРЕБЛЕНИЕ  ПРОДУКТОВ, УСИЛИВАЮЩИХ  МОКРОТУ. К их числу относятся белый хлеб, макароны из белой муки, белый рис, арахис, лакомство бамба и шоколад. 8. ИЗБЕГАЙТЕ  СПИРТНОГО  И  КОФЕИНА. Они также усиливают образование мокроты и способствуют обезвоживанию. Помимо кофе, кофеин содержится в чае, разных сортах колы (кроме диетических) и в шоколаде. 9. ВРЕМЕННО  ОТКАЖИТЕСЬ  ОТ  МОЛОЧНОГО. Молочные продукты повышают вязкость мокроты. 10. ПРИПРАВЛЯЙТЕ  ЕДУ  ВАСАБИ, ХРЕНОМ  ИЛИ  ОСТРЫМ  ПЕРЦЕМ.

Острые приправы уменьшают отечность слизистых и разлагают мокроту, облегчая избавление от нее. 11. УВЕЛИЧЬТЕ  ПОТРЕБЛЕНИЕ  ПРОДУКТОВ,  ОБЛЕГЧАЮЩИХ  ОТКАШЛИВАНИЕ. К ним относятся лук, чеснок, зелень, кабачки и черешня. 12. ПОЖУЖЖИТЕ.

Это кажется смешным, но вибрация при жужжании может способствовать разжижению мокроты. Можно жужжать под любимую музыку в течение 5-10 минут, даже в машине. 13. УМЕНЬШИТЕ ЧИСЛО ВЫКУРИВАЕМЫХ СИГАРЕТ. Дым сушит голосовые связки и способствует усиленному образованию мокроты. 14. ПЕЙТЕ ЧАЙ С ЛИМОНОМ И МЕДОМ. Лимонная кислота способствует разжижению мокроты, мед смазывает горло и способствует ее выведению. __________________________________________________________________ ОТ СЕБЯ ДОБАВЛЮ ЕЩЕ 2 СПОСОБА: 15. Если уж совсем припрет, попробуйте простой метод. Небольшой кусочек ЛИСТА АЛОЭ (срезать колючки, промыть) пожевать и проглотить. И всё пройдет через несколько секунд. Особенно эта процедура хороша ночью, когда от кашля не можешь заснуть и от нехватки воздуха задыхаешься. 16. Хорошо помогает ГОРЯЧЕЕ ПИВО. Удовольствия мало (фуууу), а вот результат неплохой. __________________________________________________________________ Всегда на страже Вашего здоровья Добрый Доктор ВЕСЕЛОВ, Олег-Мастер. Прямая связь в г. Зеленограде: Бесплатные консультации и Запись на прием по тел. +79778101303 #полезные советы #болезни #здоровье #кашель #эвкалиптовое масло #ингаляции #губка #аэрозоль #соленая вода #слизь #васаби #чай с лимоном #лист алоэ #теплое пиво