ЭФФЕКТ ОТ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

● Контроль положения спины –
держать палку за спиной
(прикладывая ее к затылку, лопаткам
и крестцу) помогает ощутить
правильное положение позвоночника
и держать спину прямо.
● Формирование привычки – регулярное
использование палки помогает мозгу
запомнить правильную осанку.
● Растяжка и расслабление – палка
помогает выполнять упражнения
на растяжку мышц грудной клетки
и спины, что важно при сутулости.

Палка от швабры — удобный инструмент для тренировки осанки и контроля положения спины, но для устойчивого результата нужна регулярная работа над мышцами и осознанное удержание правильной позы. Лучше использовать палку в комплексе с упражнениями и, при проблемах с профессиональной поддержкой.

Выполняйте этот комплекс каждый день в 3 подхода и вы удивитесь от положительного результата.
________________

Будьте здоровы.

#сутулость #сутулаяспина #упражнения #швабравпомощь #палкаотшвабры #упражнениясошваброй #упражненияспалкой #полезныесоветы