ЧЕМ ОПАСНА НЕПРАВИЛЬНАЯ
ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ:

• Лёгкие не раскрываются на полную —
кислорода в крови меньше.
• Шея и трапециевидные мышцы
работают вместо дыхательной
системы — появляется хроническое
напряжение и боль.
• Мозг и мышцы недополучают
питание → отсюда усталость,
сонливость, падение концентрации.

А ВЕДЬ ДЫХАНИЕ —
ЭТО НЕ ТОЛЬКО ГРУДЬ!

Нужно уметь заполнять:

• Живот — включаем брюшное дыхание.
• Рёбра — расширяем их в стороны.
• Поясницу — активируем заднюю часть
дыхательного объёма.
• Таз — глубокий вдох «до самого дна».

Это и есть полноценное дыхание диафрагмой, которое питает тело энергией и разгружает шею.
________________

Будьте здоровы.

#диафрагма #правильноедыхание #физиотерапия #докторшерстобитов #дыханиеживотом #здоровоетело #осанка #движение #энергиятела #реабилитация