Так ли уж полезно отдыхать после еды?
Оказывается, что нет, в это время не желательно ложиться.

После еды надо находиться в вертикальном положении – помойте посуду.

Потом заварите свежий вкусный чай, попейте его, сидя на балконе или перед окошком.

А потом соберитесь на прогулку – достаточно будет побыть на свежем воздухе 15-20 минут.

Вот так и пройдут 30-50 минут после приёма пищи в вертикальном положении.

Особенно это актуально тем, у кого слабый сфинктер*, закрывающий пищевод от желудка. Чтобы пища не выдавливалась и не забрасывалась обратно в пищевод.

СПРАВКА
*Сфинктер — кольцевидная (круговая) мышца (клапанное устройство) у позвоночных, которая суживает, замыкает или расширяет отверстие перехода из одного трубчатого полого органа в другой. 

Некоторые функции сфинктеров:

• регулирование потока веществ,
таких как пища, жидкость и отходы
жизнедеятельности по каналам тела;
• контроль движения веществ
в одном направлении.
________________

Будьте здоровы.

#питание #приемпищи #приёмпищи #30минутвертикальногосостояния #послеедынеложиться #полезныесоветы