Предыдущая публикация
ДРЯБЛЫЕ И ОБВИСШИЕ МЫШЦЫ РУК.
КАК ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШИЕ РУКИ?
Материал взят из группы "Фитнес-тренер Денис Черногузов".
Обвисшие руки — частая проблема, связанная с потерей тонуса мышц и избыточной кожей, особенно в области трицепсов (задняя часть руки). Чтобы подтянуть руки, необходимо сочетать правильные упражнения, питание и уход за кожей.
00:28
КОМПЛЕКС МЕР ДЛЯ ПОДТЯЖКИ РУК:
1. Упражнения для укрепления
и подтяжки рук. Выполняйте,
как указано на видео.
2. Кардио и общая потеря жира.
Уменьшение общего процента
жира в организме с помощью
кардио (ходьба, велосипед)
поможет избавиться от излишков
в области рук.
3. Питание.
- Сбалансированное питание
с достаточным количеством
белка (для мышц).
- Ограничение сахара
и переработанных продуктов.
4. Терпение и последовательность.
Подтянуть обвисшие руки —
процесс длительный, требующий
комплексного подхода
и постоянства.
________________
Будьте здоровы.
#ОКзож #обвисшиеруки #дряблыемышцырук #комплексмерпоподтяжкеобвисшихрук #фитнестренерденисчерногузов #тренерденис #упражнениядляобвисшихрук #полезныесоветы
1. Упражнения для укрепления
и подтяжки рук. Выполняйте,
как указано на видео.
2. Кардио и общая потеря жира.
Уменьшение общего процента
жира в организме с помощью
кардио (ходьба, велосипед)
поможет избавиться от излишков
в области рук.
3. Питание.
- Сбалансированное питание
с достаточным количеством
белка (для мышц).
- Ограничение сахара
и переработанных продуктов.
4. Терпение и последовательность.
Подтянуть обвисшие руки —
процесс длительный, требующий
комплексного подхода
и постоянства.
________________
Будьте здоровы.
#ОКзож #обвисшиеруки #дряблыемышцырук #комплексмерпоподтяжкеобвисшихрук #фитнестренерденисчерногузов #тренерденис #упражнениядляобвисшихрук #полезныесоветы
Следующая публикация
Нет комментариев