Предыдущая публикация
"ДИЕТА ДОЛГОГО ДЫХАНИЯ".
ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВОЗРАСТНОГО ЖИВОТА, КОТОРОЕ "РАБОТАЕТ" И У МУЖЧИН, И У ЖЕНЩИН.
Возрастной живот – проблема не только женская. С той лишь разницей, что женщины активнее с ней борются, да и "маскировочных" средств в нашем арсенале намного больше.
Если отбросить эстетическую сторону вопроса, живот, в первую очередь, это вред для здоровья.
У мужчин и женщин разный тип ожирения. Уж простите за резкое слово.
По мужскому типу жир откладывается в верхней части живота, тогда как у женщин он накапливается, как правило, внизу и на боках. Если говорить о вреде, безусловно, мужской тип ожирения наиболее опасен, так как, накапливаясь вверху, жир окутывает внутренние органы. Поэтому его еще называют висцеральным.
Значит, и худеть мы должны по-разному. И прелесть упражнения, о котором хочу вам рассказать, как раз в том, что оно эффективно "работает" и у мужчин, и у женщин.
Плюс ко всему, требует всего 2 минуты в день и никаких вам голодовок и изнурительных тренировок. А, кроме того, положительно сказывается на всем организме.
Дыхательные упражнения для похудения используются очень давно, их эффективность основана на очень простом механизме.
ЧТО ТАКОЕ ГЛИЦЕРИН
И КАРБОНОВЫЕ КИСЛОТЫ,
КОТОРЫЕ ОБРАЗУЮТ ЖИР?
Это не что иное, как кислород, водород и углерод. Давайте вспомним уроки химии, как взаимодействует с этими молекулами кислород: он расщепляет их на двуокись углерода и воду. То есть, чем больше организм получает кислорода, тем быстрее тают наши животы. Но тогда в чем фишка, ведь мы дышим постоянно, а вот худеем с трудом.
Все дело в правильном положении и технике дыхания.
По мужскому типу жир откладывается в верхней части живота, тогда как у женщин он накапливается, как правило, внизу и на боках. Если говорить о вреде, безусловно, мужской тип ожирения наиболее опасен, так как, накапливаясь вверху, жир окутывает внутренние органы. Поэтому его еще называют висцеральным.
Значит, и худеть мы должны по-разному. И прелесть упражнения, о котором хочу вам рассказать, как раз в том, что оно эффективно "работает" и у мужчин, и у женщин.
Плюс ко всему, требует всего 2 минуты в день и никаких вам голодовок и изнурительных тренировок. А, кроме того, положительно сказывается на всем организме.
Дыхательные упражнения для похудения используются очень давно, их эффективность основана на очень простом механизме.
ЧТО ТАКОЕ ГЛИЦЕРИН И КАРБОНОВЫЕ КИСЛОТЫ,
КОТОРЫЕ ОБРАЗУЮТ ЖИР?
Это не что иное, как кислород, водород и углерод. Давайте вспомним уроки химии, как взаимодействует с этими молекулами кислород: он расщепляет их на двуокись углерода и воду. То есть, чем больше организм получает кислорода, тем быстрее тают наши животы. Но тогда в чем фишка, ведь мы дышим постоянно, а вот худеем с трудом.
Все дело в правильном положении и технике дыхания.
Это Мики Риосуке назвал свою методику "ДДД - диета долгого дыхания".
МЕТОДИКА ДДД – ДИЕТА
ДОЛГОГО ДЫХАНИЯ
• Стоя, одна нога чуть впереди,
вторая отставляется назад.
• За ней слегка отклоняется корпус
и на нее же переносится вес тела.
• Далее, одномоментно, на счет 1-2-3
сделать глубокий вдох через нос,
втянуть живот и поднять руки вверх.
• Затем очень медленно, максимально
напрягая все мышцы, на счет
1-2-3-4-5-6-7 выдохнуть через рот
и опустить руки на уровень талии,
а живот расслабить.
Автор этой методики – бывший японский киноактер Мики Риосуке. Начав заниматься всего по 2 минуты в день, за 7 недель он не только похудел на 13 кг, но и помолодел.
В свои 50 с хвостиком выглядит, максимум, на 30. А это еще один веский повод, чтобы попробовать простую и эффективную методику.
________________
Будьте здоровы.
#здоровыйобразжизни #ддд #диетадолгогодыхания #упражнение #3минуты #японец #микириосуке #полезныесоветы
МЕТОДИКА ДДД – ДИЕТА ДОЛГОГО ДЫХАНИЯ
• Стоя, одна нога чуть впереди,
вторая отставляется назад.
• За ней слегка отклоняется корпус
и на нее же переносится вес тела.
• Далее, одномоментно, на счет 1-2-3
сделать глубокий вдох через нос,
втянуть живот и поднять руки вверх.
• Затем очень медленно, максимально
напрягая все мышцы, на счет
1-2-3-4-5-6-7 выдохнуть через рот
и опустить руки на уровень талии,
а живот расслабить.
Автор этой методики – бывший японский киноактер Мики Риосуке. Начав заниматься всего по 2 минуты в день, за 7 недель он не только похудел на 13 кг, но и помолодел.
В свои 50 с хвостиком выглядит, максимум, на 30. А это еще один веский повод, чтобы попробовать простую и эффективную методику.
________________
Будьте здоровы.
#здоровыйобразжизни #ддд #диетадолгогодыхания #упражнение #3минуты #японец #микириосуке #полезныесоветы
Следующая публикация
Нет комментариев