Массаж воротниковой шеи в самостоятельном исполнении проводится в определённой последовательности:

1. Выполняется в положении сидя
на стуле с твёрдым сидением;
2. С максимальным расслаблением
мышц спины и шеи;
3. Направление массажных движений –
от затылка к лицу;
4. Первое движение – поглаживание
в обхвате обеими ладонями;
5. Второе движение – тщательное
несильное растирание кожной
поверхности;
6. Третье движение – обработка
надавливанием пальцами участка,
где мышцы шеи переходят в спину;
7. Тщательное разминание
межпозвонкового пространства;
8. Завершающее похлопывание
ладонями, переходящее
в поглаживание.
________________

Будьте здоровы.

#здоровье #массаж #массажныедвижения #массажныелинии #самомассажшеи #полезныесоветы #кинезиолог #массажист