Проснувшись, пять минут полежите
с закрытыми глазами. Затем
разотрите руки, пока они не станут
горячими. Затем помассируйте уши
(ухо – пульт управления всем
организмом): указательный, большой
и средний палец надо взять в горсть
и растереть ухо сверху вниз 30 раз
(большой палец при этом находится
за ухом).

Правую ладонь положите на лоб
(на линии бровей), накройте левой
ладонью, сосредоточьтесь на точке
третьего глаза (между бровями)
и смещайте ладонью кожу лба
вправо-влево 30 раз. (Кстати, это
очень помогает и от головной боли).

Сложите руку в кулак, костяшками
больших пальцев 15 раз помассируйте
закрытые глаза – от носа к ушам.
Это упражнение улучшает зрение и
кровоснабжение мозга.

Правую ладонь положите на область
щитовидки, левую – сверху и двигайте
руки, слегка нажимая, сверху вниз –
от горла до солнечного сплетения
30 раз.

Лежа, втягивайте и надувайте живот
как можно сильнее – 30 раз. Дыхание
произвольное. Уходят все застойные
явления в пищеварительном тракте.

Лежа на спине, не спеша, на вдохе
подтягивайте к груди сначала правое
колено – 15 раз. Потом столько же –
левое.

Правую руку положите на солнечное
сплетение, левую сверху, делайте
круги по животу с нажимом по
часовой стрелке – 30 раз.

Ноги вытянуты, руки на затылке,
вдох – поднимите ноги за голову,
выдох – опустите. Делать нужно
10 раз. Улучшает мужскую потенцию
и пищеварение. Очень полезно
для позвоночника.

Сесть на край кровати, глаза открыты,
левую ногу положить на правое колено,
костяшками пальцев руки растереть
выемку на стопе 30 раз.
То же с правой ногой. Это стимулирует
все органы.

Сидя, положите на затылок правую
ладонь, левую сверху и двигайте руками,
надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
_________________

Пользуйтесь и будьте здоровы.
Помогите себе сами. Вылечите
тех, кто рядом с вами!

Всегда на страже Вашего здоровья
Группа Добрый Доктор ВЕСЕЛОВ.

С Олегом Веселовым можно связаться:
Прямая связь в Зеленограде (г. Москва):
Бесплатные консультации и запись
на платный прием по тел. №
+7 977 810 13 03 .

#упражнения #гимнастика #здоровье #йога #упражнениятибетскихлам #утренниеупражнения #полезныесоветы