ПОЧЕМУ ТЕСНАЯ ОБУВЬ ВРЕДНА?
⠀
Связь между тесной обувью и отеками обусловлена несколькими физиологическими механизмами:
⠀
Нарушение кровообращения

• Сдавливание сосудов: Тесная обувь
механически сжимает вены и артерии,
затрудняя приток кислорода и отток
крови. Это приводит к застою
жидкости в тканях, особенно в области
стоп и лодыжек.
• Венозный застой: При длительном
ношении нарушается работа венозных
клапанов, что усиливает отечность.
⠀
Лимфатический дисбаланс

• Лимфатические сосуды, отвечающие
за удаление избыточной жидкости
и токсинов, также сдавливаются. Это
нарушает дренажную функцию,
способствуя накоплению
межклеточной жидкости.
⠀
Микротравмы и воспаление

• Трение и давление тесной обуви
повреждают кожу и мягкие ткани,
вызывая местное воспаление.
В ответ организм увеличивает
приток крови к поврежденной зоне,
что усугубляет отек.
⠀
Нарушение биомеханики

• Неправильное распределение
нагрузки на стопу (например, из-за
высоких каблуков или плоской
подошвы) перенапрягает мышцы
и связки, провоцируя отеки.
⠀
ГРУППЫ РИСКА

• Люди с диабетом (риск нейропатии
и плохой регенерации).
• Беременные (из-за гормональных
изменений и повышенной нагрузки
на ноги).
• Пациенты с сердечно-сосудистыми
или почечными заболеваниями.
⠀
ПРОФИЛАКТИКА ПРОБЛЕМ
ИЗ-ЗА ТЕСНОЙ ОБУВИ

• Выбор обуви: Предпочтение моделям
с широким носком, мягкими
материалами и поддержкой свода
стопы.
• Регулярные перерывы: Снимать обувь
в течение дня, делать массаж стоп.
• Компрессионные изделия: Носки или
гольфы для улучшения кровотока
(по рекомендации врача).
• Умеренная активность: Ходьба,
упражнения для стимуляции циркуляции.
• Ортопедические стельки в обувь.
⠀
КОГДА СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬСЯ
К ВРАЧУ?

• Если отеки сохраняются после смены
обуви.
• При сопутствующих симптомах:
боль, покраснение, онемение.
• При подозрении на системные
заболевания (сердце, почки,
лимфедема).
⠀
ИТОГ

● Тесная обувь — частый провокатор отеков из-за нарушения крово- и лимфотока, а также механического повреждения тканей. Коррекция обуви и внимательное отношение к здоровью ног помогают избежать проблем.
⠀
● По моей статистике я встречаю всего лишь один процент людей, которые носят обувь в свой размер. Мальчики носят обувь на размер меньше, а девочки на два(sik) размера меньше.
⠀
● Проверить свои стопы, подобрать оптимальный размер обуви, заказать ортопедические стельки и провести мануальную терапию стоп можно на очном приеме, запись открыта.
________________

Будьте здоровы.
Следите за правильным выбором обуви.

#здоровьеног #обувь #теснаяобувь #вредтеснойобуви #группариска #профилактика #полезныесоветы #добрыйдокторвеселов