Не ленитесь держать руки вверх, как показано на рисунке, в течение 1 минуты.

4 ПРИЧИНЫ ДЕЛАТЬ ЭТУ ТЕХНИКУ

С течением времени внутренние органы, смещаясь с привычного места расположения, немного опускаются. Это касается органов брюшины и грудной клетки.

Руки подняв вверх, вы также тем самым чуть поднимаете органы внутри организма, укрепляете мышцы пресса.

Выполняя такое простое упражнение, вы препятствуете обвисанию живота, растягиваете и выпрямляете позвоночник.

Поднятие рук делает ЖКТ более прямым и пища проходит быстрее. Это хорошая профилактическая мера от сбраживания, гнилостных явлений, нарушения баланса микрофлоры кишечника.

После приёма жидкости, как и после еды, также полезно тянуть руки вверх. При этом вода быстро пройдёт по кишечнику, не задерживаясь, и смоет остатки пищи, накопившиеся на стенках органов пищеварения.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ:

• За полчаса до приёма пищи пейте
стакан-полтора чистой воды и
поднимайте руки.

• Вода до еды – это хорошая
профилактика запоров.

При поднятых вверх руках распрямляется позвоночник, тренируется гибкость.
А при всё время висящих вниз руках происходит деформация позвоночника, создаются условия для появления остеохондроза и других проблем.
_________________

Будьте здоровы.

#здоровье #рукивверх #упражнениевосстановления #техникавосстановоения #опущениеорганов #местоположенияорганов #ссср #короткиесоветы #советынакаждыйдень