КРЕПКИЕ НОГИ — ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Старость вас не догонит – эти 2 упражнения для тренировки ног после 40 лет дадут вам уверенность в завтрашнем дне.
🟠 ЛФК ПОСЛЕ 40 ЛЕТ
Друзья, старость отступит от тех, у кого крепкие ноги. Разучим 2 простых, но эффективных упражнения, которые помогут укрепить мышцы и связки ног, снизить риск травм и переломов.
🟠 ЧТО ДАЮТ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ?
● Повышают силу ног и улучшают
координацию.
● Задействуют мышцы живота и спины.
● Помогают избавиться от болей
в суставах, вызванных мало-
подвижностью.
🟠 ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Выполняйте упражнения спокойно, без спешки, постепенно увеличивая нагрузку.