ЧТОБЫ ПРОВЕРИТЬ СВОЮ ЩИТОВИДКУ, НУЖЕН ТОЛЬКО ГРАДУСНИК

Мало кто знает, но еще 50 лет назад ученый Брода Отто Барнс обнаружил, что температура тела — отличный индикатор работы щитовидной железы. Есть один нюанс: измерять ее нужно сразу после пробуждения, не вставая с постели. Барнс заметил, что отклонение температуры по утрам — первый сигнал воспаления в щитовидке. А все мы знаем, что проблемы с этим органом могут вызвать массу неприятностей!

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Просто возьмите градусник и следуйте этим шагам:

1. Подготовьте градусник заранее,
перед сном, чтобы он был готов к утру.
Он должен застыть не выше 35°C.

2. Как только проснулись, сразу измерьте
температуру, положив градусник
в подмышку. Оставьте его там на 10
минут.

3. Запишите результат. Важно помнить,
что это утренняя базальная температура,
и ее нормальный диапазон —
от 36,5°C до 36,8°C.

4. Измерения следует проводить 3 дня подряд.

ЧТО МОГУТ ОЗНАЧАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ?

• 36,5°C-36,8°C: всё в порядке со щитовидной
железой.

• Менее 36,5°C: возможен гипотиреоз,
то есть щитовидка работает недостаточно
активно. Это может быть причиной
хронической усталости, депрессии,
простуд и проблем с памятью.

• Выше 36,8°C: возможен гипертиреоз,
когда щитовидка активирует процессы
слишком сильно. Это может указывать на
воспаление или инфекцию в организме.

КОГДА СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ

Для точности измерьте температуру минимум 3 дня подряд. Если отклонения от нормы повторяются, стоит обратиться к эндокринологу.

Если отклонения незначительные, но идти к врачу нет желания или возможности, попробуйте наладить рацион. Убедитесь, что в нем достаточно селена, магния, витаминов А и В — они важны для здоровья щитовидной железы.

Будьте внимательны к своему организму — иногда такие простые шаги могут помочь предотвратить серьезные проблемы.
_________________

Будьте здоровы.

#здоровье #щитовиднаяжелеза #щитовидка #градусник #термометр #отклонениятемпературы #температуратела #селен #магний #витаминыАиВ