СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ 1. Простой компресс при отложении солей на шее 2. Простые упражнения при шейном остеохондрозе. УБИРАЕМ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ В области шеи сосредоточено множество сосудов и нервов, питающих ее ткани, а также ткани лица и черепа. Отложение солей в этой части тела называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника, вследствие которого могут возникнуть серьезные нарушения всего организма. Чтобы избежать неприятностей вовремя, попробуйте сделать домашний компресс, избавляющий от отложений солей на шее. Вам понадобятся: ИНГРЕДИЕНТЫ —картофель; —мед; — пихтовое масло. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ИСПОЛЬЗОВАНИЯ 1. Возьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1. 2. Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы. 3. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой. 4. Компресс оставьте на 2 часа. 5. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом. Курс лечения: 7-10 процедур. ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе. Если вам поставили диагноз «грыжа» или протрузия межпозвоночного диска делайте эти упражнения хотя бы 2 раза в день: 1. Сесть прямо, затем медленно положить голову на плечо, насколько это возможно. Не стоит стараться нагнуть голову максимально, достаточно легчайшего напряжения в боковой части шеи. Подержать так голову 5-6 секунд. Плавно выпрямить шею и повторить движение в другую сторону. 2. Сесть прямо и медленно глубоко вдохнуть. Аккуратно запрокинуть голову назад, так чтобы взгляд был устремлен в потолок. Побыть в этой позиции 2-3 секунды, а затем принять исходное положение. 3. Сидя прямо с расслабленной, но ровной спиной – медленно опустить голову вниз и коснуться груди подбородком. Если это не получается, то не нужно прилагать для этого усилия – делать упражнение необходимо не напрягаясь, настолько, насколько это возможно. Подержать голову в таком положении 5-8 секунд и принять начальную позицию. 4. Сесть прямо с ровной спиной и медленно, очень осторожно повернуть голову влево – продержаться так 5-7 секунд. Затем вернуться в первоначальную позицию и повторить движение в правую сторону. ________ Любые болезненные ощущения должны стать поводом для немедленного прекращения лечебной гимнастики. Но при правильном выполнении она не приносит вреда и способствует укреплению мышц шеи, спины и плечевого пояса, нормализует кровообращение. _________________ Будьте здоровы. #здоровье #отложениесолей #отложениесолей #вдовийгорбик #лечебныеупражнения #компресснашею #домашнийкомпресс #картофельмедпихтовоемасло #картофель #мед #пихтовоемасло #полезныесоветы