Каждое утро делайте повторяющиеся движения по лёгкому приседанию и постепенному вытягиванию вверх.

За счёт таких движений:

● происходит профилактика грыж,
протрузий,
● позвоночник выпрямится, примет
своё естественное положение,
● расправятся лёгкие,
● улучшится кровообращение,
● пойдёт естественная смазка суставов,
● восстановится нормальная
ритмичная работа сердца,
● наладится снабжение кислородом
периферийных кровеносных сосудов,
● без задержки пойдёт лимфа,
● взбодрится работа пищеварительной
системы,
● энергичнее начнёт работать
перистальтика (ритмичное сокращение
мышц кишечника для вывода
из организма отходов жизнедеятельности).

Упражнение достаточно выполнять от 30 секунд до 2-5 минут каждое утро для запуска организма в стадию рабочей фазы.
Обязательно выполнять ежедневно!
_________________

Будьте здоровы.

#упражнение #здоровье #позвоночник #грыжи #протрузии #лёгкие #лёгкие #кровообращение #суставы #смазкасуставов #сердце #кровоснабжение #лимфа #пищеварение #кишечник #перистальтика