Предыдущая публикация
9 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ПУНКТОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
КОРОТКИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
РЕКОМЕНДАЦИИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
1 занятие спортом в течение 20-60 минут.
2 часа без телефона перед сном.
3 полноценных приёма пищи и 2 перекуса.
4 перерыва на отдых.
5 фруктов или овощей.
6 минут медитации (отдых для отвлечения
от всех проблем).
7 стаканов воды.
8 часов сна.
9 тысяч шагов.
____________________
Если Вы не надеетесь на свою память, то распечатайте и повесьте под магнитик на холодильник.
1 занятие спортом в течение 20-60 минут.
2 часа без телефона перед сном.
3 полноценных приёма пищи и 2 перекуса.
4 перерыва на отдых.
5 фруктов или овощей.
6 минут медитации (отдых для отвлечения
от всех проблем).
7 стаканов воды.
8 часов сна.
9 тысяч шагов.
____________________
Если Вы не надеетесь на свою память, то распечатайте и повесьте под магнитик на холодильник.
Следующая публикация
Комментарии 2
Ну, конечно, к этим выводам приходям не только врачи, но и все более-менее образованные люди в каждой стране.
А про пагубное действие магнитных волн от телефонов, зависимость от игр и информации мировой паутины говорят и психологи. Особенно страшное воздействие оказы...ЕщёНо об этом в первую очередь говорят японцы. А среди них много долгожителей. Их нация живёт на маленькой территории, они вынуждены приспосабливаться к таким скученным условиям жизни. А после ядерной атаки американцев в 1945 году, когда сгорели просто так множество мирных людей, земли оказались отравленными, а выжившие получили огромную дозу облучения, японцы серьёзно задумались о продолжительности жизни. Занятия утренней физкультурой, питание здоровыми продуктами, движение в течение дня, достаточный сон, чистый воздух, вред курения и алкоголизма, вред магнитных волн не только от телефонов, но и от проводки в доме – это всё оттуда. А так как японцы очень исполнительны, то и убедить их в здоровом образе жизни оказалось легко.
Ну, конечно, к этим выводам приходям не только врачи, но и все более-менее образованные люди в каждой стране.
А про пагубное действие магнитных волн от телефонов, зависимость от игр и информации мировой паутины говорят и психологи. Особенно страшное воздействие оказывается на детскую психику.
Поэтому надо находить в себе силы отрываться от зависимости. Преодолевать тягу к телефонам, компьтерам, планшетам и любой оргтехники хотя бы перед сном.