Предыдущая публикация
СЕРДЦЕ, ДАВЛЕНИЕ, НАГРУЗКИ, ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ.
КОРОТКИЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
НА ФОТО: Отдых, хобби.
Сегодня беседуем с опытным врачом Санжаром Муратовым, ведущим приём, как терапевт и кардиолог на большом производственном государственном предприятии, где у него много благодарных пациентов:
— За последние три года отмечается рост количества пациентов с гипертонической и ишемической болезнью. Для снижения рисков заболеваний сердца, необходима профилактика, – отметил кардиолог Муратов.
Доктор акцентировал, что «сердечную мышцу» необходимо поддерживать регулярными тренировками. 150–200 минут занятий спортом в неделю помогут укрепить стенки перикарда и снизить риск сердечных заболеваний.
Артериальное давление важно для кровоснабжения органов. Контролируйте давление. Признаки гипертензии — тревожный сигнал.
Ожирение увеличивает риск сердечных патологий. Откажитесь от жареной , жирной и солёной пищи. Добавьте в ежедневный рацион овощи, фрукты (500 грамм в день).
Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение повышают риск инфаркта.
Проверяйте уровень холестерина и регулируйте рацион. Повышенный уровень глюкозы влияет на состав крови. Контролируйте уровень сахара, поддерживайте его в норме.
Соблюдайте режим сна. Занимайтесь спортом, гуляйте на природе, найдите время для хобби. Поддерживайте сердце жиром Омега-3 из морской рыбы или специальных препаратов.
Употребление энергетических напитков в молодёжной среде приобретает угрожающие масштабы.
– Энергетические напитки опасны для сердца. В них большое содержание кофеина и сахара, которое превышает норму в 10 раз. Употребление энергетических напитков вызывает аритмию и может привести к инфаркту или инсульту. Родители должны следить, чтобы дети не злоупотребляли энергетическими напитками, которые негативно влияют на работу сердца, – рассказал Санжар Шукириллаевич.
— Диспансеризация поможет выявить заболевания сердца у пациента, а врачу назначить дополнительные обследования и прописать лечение.
Обследования по диспансеризации проводятся во взрослых поликлиниках в каждом районе города.
_________________________
Будьте здоровы.
#гипертония #ишемиясердца #ишемияголовногомозга #тренировки #спорт #жирнаяпища #жаренаяпища #солёнаяпища #гипертензия #овощифрукты #вредныепривычки #холестерин #глюкоза #сон #хобби #омега3 #морскаярыба #энергетическиенапитки #диспансеризация
Доктор акцентировал, что «сердечную мышцу» необходимо поддерживать регулярными тренировками. 150–200 минут занятий спортом в неделю помогут укрепить стенки перикарда и снизить риск сердечных заболеваний.
Артериальное давление важно для кровоснабжения органов. Контролируйте давление. Признаки гипертензии — тревожный сигнал.
Ожирение увеличивает риск сердечных патологий. Откажитесь от жареной , жирной и солёной пищи. Добавьте в ежедневный рацион овощи, фрукты (500 грамм в день).
Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение повышают риск инфаркта.
Проверяйте уровень холестерина и регулируйте рацион. Повышенный уровень глюкозы влияет на состав крови. Контролируйте уровень сахара, поддерживайте его в норме.
Соблюдайте режим сна. Занимайтесь спортом, гуляйте на природе, найдите время для хобби. Поддерживайте сердце жиром Омега-3 из морской рыбы или специальных препаратов.
Употребление энергетических напитков в молодёжной среде приобретает угрожающие масштабы.
– Энергетические напитки опасны для сердца. В них большое содержание кофеина и сахара, которое превышает норму в 10 раз. Употребление энергетических напитков вызывает аритмию и может привести к инфаркту или инсульту. Родители должны следить, чтобы дети не злоупотребляли энергетическими напитками, которые негативно влияют на работу сердца, – рассказал Санжар Шукириллаевич.
— Диспансеризация поможет выявить заболевания сердца у пациента, а врачу назначить дополнительные обследования и прописать лечение.
Обследования по диспансеризации проводятся во взрослых поликлиниках в каждом районе города.
_________________________
Будьте здоровы.
#гипертония #ишемиясердца #ишемияголовногомозга #тренировки #спорт #жирнаяпища #жаренаяпища #солёнаяпища #гипертензия #овощифрукты #вредныепривычки #холестерин #глюкоза #сон #хобби #омега3 #морскаярыба #энергетическиенапитки #диспансеризация
Следующая публикация
Нет комментариев