Предыдущая публикация
СОЛЕВОЙ МАССАЖ СПИНЫ (1 часть и 2 часть).
ТРЕНИРОВКА ЛЁГКИХ, РАЗВИТИЕ МОЗГА,
ВДОВИЙ ГОРБИК, МОЛОДОСТЬ ЛИЦА.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ КИНЕЗИОЛОГА.
🔴 ПЕРВАЯ ЧАСТЬ
Здесь мы ложимся на соль, расслабляемся, дышим, делаем массаж известным нам с детства приёмом: рывки руками перед грудью.
Соль нужна каменная, пищевая, чем меньше помол — тем лучше. Не подойдут соли Экстра, йодированная, морская. Экстра слишком мелкая и пылит, йодированная и морская содержат йод, а он нам рядом с теми же подмышечными лимфоузлами не нужен.
Для одной процедуры понадобится от половины до двух стаканов соли. Все зависит от желаемой интенсивности массажа и площади массажа, так как размеры спины у всех разные.
1. СТЕЛИМ ПОДХОДЯЩУЮ ТКАНЬ НА ПОЛ,
высыпаем на нее соль и разравниваем.
2. ЛОЖИМСЯ СПИНОЙ НА СОЛЬ.
Можно лечь голой спиной или же надеть тонкую футболку или еще какую рубашку. Все зависит от чувствительности вашей кожи.
Соль должна доходить до поясницы. Ноги сгибаем и ставим на пол так, чтобы поясница плотно лежала на поверхности. Если этого не получается, то под поясницу можно подложить сложенное полотенце.
Вот такие известные нам с детства движения.
//Коллаж автора, фото new-retail.ru, кемеровоград.рф
Раздвигать руки в стороны совсем не обязательно. Если хочется раздвинуть, то об пол и о мебель не ударьтесь. Об пол кисти можно запросто отбить, так как руки автоматически назад уходят.
Попробуйте обычное дыхание: вдох на разведение рук, выдох на сведение, и пародоксальное: вдох на сведение рук, а выдох на разведение. Это неплохая тренировка не только легких, но и мозга, так как все пародоксальное заставляет его работать по-новому, прокладывая новые нейронные связи.
//Коллаж автора, фото new-retail.ru, кемеровоград.рф
Раздвигать руки в стороны совсем не обязательно. Если хочется раздвинуть, то об пол и о мебель не ударьтесь. Об пол кисти можно запросто отбить, так как руки автоматически назад уходят.
Попробуйте обычное дыхание: вдох на разведение рук, выдох на сведение, и пародоксальное: вдох на сведение рук, а выдох на разведение. Это неплохая тренировка не только легких, но и мозга, так как все пародоксальное заставляет его работать по-новому, прокладывая новые нейронные связи.
Вот с каким замысловатым переплетением мышц мы имеем дело // Коллаж автора, изображение prima-vertebra.com
Вы почувствуете, как соль массирует плечи, лопатки, спину. Очень интересные ощущения, будто что-то внутри расправляется, прямо как крылья.
Вы почувствуете, как соль массирует плечи, лопатки, спину. Очень интересные ощущения, будто что-то внутри расправляется, прямо как крылья.
Изображение proza.ru/2012/01/15/1100
5-12 раз начинающим вполне достаточно. Следите за своими ощущениями. Продолжающие могут сделать еще 2-3 подхода.
5. ЗАВЕРШАЕМ СЕАНС РАССЛАБЛЯЮЩИМ ДЫХАНИЕМ.
Вставайте после массажа аккуратно, через правый бок. Сначала, помогая себе руками, сядьте. Осознайте себя и пространство вокруг. Затем аккуратно, будто накатываясь спиной на стену, встаньте. Шею выпрямите и голову поднимите в последнюю очередь. Постойте, придите в себя и лишь затем начинайте жить и двигаться в обычном темпе.
ВТОРАЯ ЧАСТЬ
Солевой массаж спины 2:
— ложимся,
— дышим,
— руками машем, добавляем интенсивности движения.
При таком массаже рассасывается вдовий горбик, лицо подтягивается и молодеет.
Этот массажный приём можно назвать второй частью к описанному ранее первому.
Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что в этой жизни каждый сам за себя в ответе.
______________________
Будьте здоровы.
#здоровье #красота #массаж #соль #лёгкие #мозг #вдовийгорбик #молодость
5-12 раз начинающим вполне достаточно. Следите за своими ощущениями. Продолжающие могут сделать еще 2-3 подхода.
5. ЗАВЕРШАЕМ СЕАНС РАССЛАБЛЯЮЩИМ ДЫХАНИЕМ.
Вставайте после массажа аккуратно, через правый бок. Сначала, помогая себе руками, сядьте. Осознайте себя и пространство вокруг. Затем аккуратно, будто накатываясь спиной на стену, встаньте. Шею выпрямите и голову поднимите в последнюю очередь. Постойте, придите в себя и лишь затем начинайте жить и двигаться в обычном темпе.
ВТОРАЯ ЧАСТЬСолевой массаж спины 2:
— ложимся,
— дышим,
— руками машем, добавляем интенсивности движения.
При таком массаже рассасывается вдовий горбик, лицо подтягивается и молодеет.
Этот массажный приём можно назвать второй частью к описанному ранее первому.
Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. И, пожалуйста, не забывайте, что в этой жизни каждый сам за себя в ответе. ______________________
Будьте здоровы.
#здоровье #красота #массаж #соль #лёгкие #мозг #вдовийгорбик #молодость
Следующая публикация
Нет комментариев