Любой человек, страдающий синдромом раздраженного кишечника (СРК) или иными воспалительными заболеваниями кишечника, знает, что частое вздутие живота — вряд ли можно назвать чем-то приятным. Так, в интернете и соцсетях растет количество рекламы порошков и таблеток против вздутия. Но как потребители должны понять, окажет ли какая-либо из этих смесей растительных лекарственных средств, пищеварительных ферментов и живых микробов положительный, отрицательный или нулевой эффект на здоровье? ЗДОРОВЫЙ И КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Западная журналистка Эми Флеминг пишет: — у некоторых вполне здоровых людей та самая реклама «лекарств» от вздутия может вызвать чувство, что у них действительно есть проблема, хотя реальность не такова. «Я не думаю, что людям суждено иметь плоский животик», — говорит Дуэйн Меллор, диетолог и преподаватель Астонского университета в Бирмингеме. «Все дело в сообщениях в социальных сетях от людей, у которых есть время, чтобы лепить свое тело. Люди бывают разных форм и размеров, а также со всевозможными изгибами желудка». Некоторое вздутие живота после употребления определенных продуктов является нормальным и может даже свидетельствовать о том, что кишечник работает нормально. Например, сырой лук, недозрелые бананы и холодные макароны снабжают нашу пищеварительную систему резистентным крахмалом, который является формой пищевых волокон. Дружественные микробы, населяющие наш кишечник, ферментируют эту клетчатку, вызывая газообразование. «Небольшое количество газов, вероятно, является хорошим признаком того, что бактерии ферментируются в толстой кишке, производя химические вещества, полезные для кишечника и поддерживающие его здоровье», — поясняет Меллор. «И это признак того, что клетчатка достигает кишечника, что снижает риск рака кишечника».  ВЗДУТИЕ ЖИВОТА Однако специалисты все же предостерегают: «Пищеварительная система не устроена так, чтобы в ней было много газов и воздуха», — говорит Джули Томпсон, специалист-гастроэнтеролог-диетолог и информационный менеджер Guts UK. По словам Дуэйн Меллор, помимо потребления достаточного количества жидкости и клетчатки, «физическая активность также помогает поддерживать регулярную работу кишечника». Пищевая непереносимость и чрезмерная бактериальная ферментация пищи в пищеварительном тракте также могут вызывать повышенное газообразование. Если это становится долгосрочной проблемой, стоит обратиться за консультацией к врачу. Так, идея будет состоять в том, чтобы методично менять свой рацион питания под присмотром специалиста, чтобы найти комфортное и здоровое состояние кишечника и живота.  Guts UK советует обратиться к врачу, если вздутие живота сохраняется более трех недель, особенно в сочетании с дополнительными «симптомами»: — непреднамеренная потеря веса, — анемия, — изменение режима работы кишечника, — кровавые испражнения, — потеря аппетита или — повышенная потребность в мочеиспускании, — этот признак является симптомом рака яичников, что всегда следует проверять. ___________________________ Всем здоровья.