Если мучают судороги, поможет одно упражнение, которое избавит вас от этого недуга. 1. Надо лечь на спину, руки вытянуть за голову. Правой рукой взяться за запястье левой руки и тянуть её в правую сторону. Одновременно левую ногу вытягивать вперёд пяткой, а пальцы ноги тянуть на себя. В итоге растягивается весь левый бок. 2. То же самое повторить с правой ногой и рукой, растягивая правый бок. 3. После этого обе руки поднять вверх, сцепить в замок и растягивать позвоночник и обе ноги. Для чего руки тянуть вверх, а ноги выдвигать пятками вперёд, пальцы же обеих ног тянуть на себя. Сделать растяжку всего 1 раз, но качественно. И судороги долго вас не будут мучить. _________ Группа здоровья для пожилых. Синявская.