АВТОРСКАЯ СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК ВЕСЕЛОВА.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ БЕСЕДЫ ДОБРОГО ДОКТОРА ВЕСЕЛОВА.
Полноценная тренировка по системе Веселова включает растяжки, укрепление и закрепление многих мышечных систем. В данном случае я остановился на тренировке дорзальной + вентральной цепи + функциональной цепи = glutes max (большая Ягодичная мышца) + latissimus dorsi (Широчайшая мышца).
Методика включает в себя чередование энергичной работы и отдыха. С этим клиентом я предусмотрел такой ритм: 30 секунд в работе + 30 секунд в отдыхе = итого 6 раундов на каждое упражнение.
Затем 5 минут отдыха между упражнениями = в итоге вся тренировка занимает 50 минут.