Надпочечники помогают человеку восстанавливать психоэмоциональное состояние после заболеваний, получения травм, неприятностей на работе и проблем в отношениях. От их работы зависит энергия, душевное здоровье и качество жизни. Специалисты считают, что более 80% взрослых пациентов в какие-то моменты испытывают усталость надпочечников, развивающуюся вследствие изнашиваемости органов, что вызывает серьезные проблемы в организме. ПРОБЛЕМА УСТАЛОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ А. ЗАДАЧИ НАДПОЧЕЧНИКОВ Эти органы входят в эндокринную систему и помогают производить более 50 видов гормонов, среди них: глюкокортикоиды, минералокортикоиды, адреналин и другие. Все эти гормоны влияют на важные функции организма: — поддерживают процессы метаболизма – регулируют уровень глюкозы и воспалительные процессы; — подготавливают тело к реакции на стресс – вступить в борьбу или убежать; — влияют на половое созревание; — поддерживают соотношение соли и воды; — сохраняют беременность; — отвечают за выработку половых гормонов – тестостерона и эстрогена. Надпочечники позволяют организму дать адекватный ответ в стрессовых обстоятельствах, но современный ритм жизни доставляет избыток стрессоров: напряженная малоподвижная работа, недостаток сна, вредные привычки, несбалансированное питание, бурная личная жизнь. Все это истощает надпочечники и вызывает нарушение функций. Б. ПРОЯВЛЕНИЯ УСТАЛОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ Нарушение работы этих органов приводит к уменьшению выработки гормонов, в том числе кортизола – гормона стресса. В тяжелых формах дефицит гормонов приводит к развитию болезни Аддисона – серьезным нарушениям функций организма и угрозе смерти. В основном, ее провоцируют аутоиммунные заболевания, но в некоторых случаях, может вызвать тяжелый стресс. В более легкой степени, усталость надпочечников или гипоадрения не требует срочной медицинской помощи, но она подтачивает силы организма и значительно снижает жизненный тонус. В. СИМПТОМЫ ГИПОАДРЕНИИ: ** утомляемость в утреннее и дневное время, проблемы с пробуждением; ** аллергические проявления, аутоиммунные заболевания; ** сильная тяга к соленой, сладкой и жирной пище; ** депрессивное состояние, повышенная тревожность; ** головокружения, немеют концы пальцев, боли в пояснице; ** дисбаланс гормонов, проблемы с кожей; ** снижение полового влечения и способности справляться со стрессами; ** ухудшение памяти, усиление ПМС, хроническая усталость. Людям с усталостью надпочечников свойственно испытывать подъем энергии около шести часов вечера и сонливое состояние около 21-22 часов, если в это время не лечь спать, то энергия возрастает, не дает уснуть и полноценно отдохнуть. Недостаток энергии заставляет употреблять кофеин в различных формах: газированных напитках, кофе, стимуляторах, что еще сильнее изнашивает надпочечники и нервную систему. Г. КАК ПОМОЧЬ НАДПОЧЕЧНИКАМ? Восстановить здоровье надпочечников помогут естественные методы оздоровления: 1. Релаксация – гимнастические и дыхательные упражнения помогут расслабиться после напряженного трудового дня. 2. Полноценный сон – выработка кортизола зависит от длительности ночного сна, поэтому спать следует не меньше 7-8 часов. 3. Отказ от стимуляторов – кофеин и сахар нарушают гормональный баланс в организме. 4. Излечите источники воспаления – кариес, хронические заболевания, проблемы с кишечником провоцируют повышенную выработку кортизола. 5. Включите в рацион пробиотики – кефир, квашеная капуста, соленые огурцы и другие ферментированные продукты улучшают иммунитет. 6. Принимайте природные адаптогены, стимулирующие иммунную систему – травы элеутерококка (не для гипертоников – очень повышает давление), женьшеня, корень солодки, базилик и мелиссу. 7. Увеличивайте двигательную активность – занятия спортом и быстрая ходьба нормализуют гормональный фон. ______________________________ Здоровья всем! #надпочечники #усталостьнадпочечников #здоровье #гормоны #гипоадрения