От жира на животе не так-то просто избавиться, а еще он может вызывать серьезные проблемы — от сердечно-сосудистых заболеваний до нарушений дыхания. Если вы не хотите отрастить большой живот, обратите внимание на причины, по которым он может появляться. 1. НЕ ЕШЬТЕ СЛИШКОМ ЧАСТО ЧИПСЫ. Чрезмерное употребление чипсов может привести к лишним килограммам, причем в первую очередь эти снэки увеличивают объем жира в области живота. 2. НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ СЛИШКОМ МНОГО ОБРАБОТАННЫХ УГЛЕВОДОВ. Все знают, что важно не увлекаться сахаром, но это касается и обработанных углеводов. Исследование BMC Public Health обнаружило прямую связь между белым хлебом и ожирением, а другая научная работа говорит, что употребление печенья и выпечки в больших количествах может привести к лишним килограммам. 3. НЕ ЕШЬТЕ СЛИШКОМ БЫСТРО. Ученые обнаружили, что медленное употребление пищи вызывает более сильное чувство насыщения. Когда вы едите быстро, то чувствуете сытость с запозданием, и из-за этого переедаете. Конечно же, это сказывается на фигуре. 4. НЕ УЖИНАЙТЕ СЛИШКОМ ПОЗДНО. Следите за тем, когда у вас происходит последний прием пищи. Слишком поздний ужин может заставить вас съесть больше калорий, чем вы рассчитывали. 5. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗАВТРАК. Исследования показали, что низкокалорийный завтрак или полный отказ от утреннего приема пищи может влиять на шансы возникновения ожирения. Когда вы пропускаете завтрак, у вас поднимается уровень инсулина и заставляет организм накапливать больше жира. 6. ПРОСТО НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ. Одна из самых очевидных причин лишнего жира на животе — это переедание. Именно поэтому важно следить за чувством насыщения, а также размером своих порций. _____________________________________ Будьте здоровы. Берегите себя, родных и близких. Всегда на страже вашего здоровья Добрый Доктор Веселов. Вы можете связаться со мной по линии WhatsApp по телефону № +7 977 810 13 03 . По этому же номеру Вы можете получить консультацию с информацией о возможности оказания моей помощи при различных заболеваниях, и/ или записаться на прием. Прием провожу планово по вторникам, четвергам и субботам. В острых случаях – по договоренности в любое время суток. +7 977 810 13 03 . #жирнаживоте #жирныйживот #режимпитания #рационпитания #чипсы #углеводы