Свёкла содержит некоторые питательные вещества, которых вы не получите из других продуктов! Пока вы едите свёклу, организм меняется к лучшему. Вот что происходит с вашим телом, когда вы едите свёклу. 1. ОРГАНИЗМ ОЧИЩАЕТСЯ Свёкла — хороший источник клетчатки, способствующей очищению организма. Бетаин, содержащийся в свёкле, также помогает окислять и выводить жиры. Таким образом, ускоряется обмен веществ. Бетаин также уменьшает нагрузку на печень, помогая ей выводить токсины. 2. УХОДИТ ЛИШНИЙ ВЕС Свёкла содержит 42 килокалории в 100 гр. Регулярное потребление свёклы способствует похудению, а содержащийся в ней куркумин не даёт организму накапливать жиры. Для большего эффекта лучше употреблять свёклу сырой или варёной. 3. ПОВЫШАЕТСЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ Некоторые спортсмены употребляют свёклу из-за содержащихся в ней нитратов, которые повышают выносливость и производительность. Исследование показало, что велосипедисты, которые пили свекольный сок, крутили педали на 15% дольше во время гонки на выносливость. Рекомендуется употреблять от 3 до 5 корнеплодов за 2,5 часа до прохождения дистанции или другой нагрузки, требующей большой выносливости. 4. МОЗГ АКТИВИЗИРУЕТСЯ Окись азота расслабляет и расширяет кровеносные сосуды в головном мозге, что увеличивает приток крови и увеличивает работоспособность. 5. ВЫ СТАРЕЕТЕ МЕДЛЕННЕЕ Пигмент, который придаёт свёкле багровый цвет — бетацианин — мощный антиоксидант. Он борется со свободными радикалами и предотвращает воспаление в организме, помогая вам оставаться здоровыми. Сдерживая свободные радикалы, бетацианин задерживает признаки старения. ВНИМАНИЕ. Кстати, свёклу необходимо обязательно употреблять при приёме пищи, приготовленной в микроволновке. Пользователи микроволновки, обратите внимание на эту информацию — пища из микроволновки полна свободных электронов, которые необходимо обезвредить! Один из способов избавиться от их неблагоприятного влияния – выстаивать готовый продукт не менее 2 минут сразу после изъятия из микроволновки, чтобы свободные электроны покинули блюдо. И, второе – в помощь первому способу, регулярно принимать блюда из свёклы. 6. УКРЕПЛЯЕТСЯ СЕРДЦЕ Свёкла снижает риск повреждения артерий. Это происходит благодаря влиянию бетаина и фолиевой кислоты. Они снижают действие гомоцистеина и предотвращают закупорку сосудов. Свёкла улучшает кровообращение и нормализует давление. Нитраты расширяют сосуды, поэтому в кровь поступает больше питательных веществ и кислорода. _______________________________________________ Будьте здоровы. Берегите родных и близких. Всегда на страже вашего здоровья Добрый Доктор Веселов, Олег-Мастер. Консультации и запись ко мне на прием проводятся по прямому номеру телефона +7 977 810 13 03. #Свёкла #полезно #здоровая пища #молодость #сердце #старость #мозг #лишний вес #чистка организма