Это упражнение убирает живот, вытягивает позвоночник. За счет этого все органы подтягиваются на своё место. Происходит естественное восстановление здорового функционирования всего организма.  Хорошо выполнять не только женщинам, но и мужчинам, желающим избавиться от животика, привести в изначальное состояние своё тело…  Уже есть результаты не только по похудению, но и по исправлению осанки и увеличению роста!!! Ведь задействован позвоночник. Упражнение легкое, просто попробуйте. КАК  ПРАВИЛЬНО  ВЫПОЛНЯТЬ  УПРАЖНЕНИЕ. Для этого нужно лечь на жесткую поверхность, можно положить на пол коврик и делать упражнение на нем. 1. Скатайте жесткий валик из полотенца диаметром 8-10 см, или возьмите уже готовый. Для правильного расположения коврика под спиной, завяжите на талии пояс так, чтобы он проходил по линии, на которой расположен пупок. Не затягивайте пояс. Валик кладите под поясницу поперек тела так, чтобы он оказался ровно под пупком. 2. Ноги немного расставить и большие пальцы соединить. Получается такой треугольник, как крыша домика. 3. Руки вытянуть на полу вверх над головой, ладонями вниз и соединить мизинцы так же, как вы соединили большие пальцы ног. 4. Лежать 5 минут. Для удобства можете завести будильник. 5. Для создания атмосферы благотворительной расслабленности советую включить любимую классическую музыку или музыку для медитации и совместить упражнение с медитацией. 6. Вставать не резко, а аккуратно, сперва повернувшись на бок. Многим будет сложно сразу выдержать это упражнение, но могу предложить 2 варианта выполнения: — или Вы терпите и сразу выдерживаете 5 минут; — или постепенно доводите упражнение до 5 минут…  Выбор за Вами. По отзывам результаты от этого упражнения очень хорошие. Если выполнять его утром, то замечено, что прибавляется энергия на целый день. Вечером, наоборот, будете крепче спать. ____________________________________________ Будьте здоровы, восхитительны и великолепны, готовьтесь красивыми встретить Новый год! Ваш Добрый Доктор ВЕСЕЛОВ, Олег-Мастер. Прямая связь в г. Зеленограде (г. Москва): Консультации и запись на прием проводятся по тел. № +79778101303.