Ваш кишечник — второй мозг.

Заботитесь ли вы о нем?
🧠 Знаете ли вы, что около 70% иммунных клеток живут в кишечнике? Его состояние напрямую влияет не только на пищеварение, но и на настроение, уровень энергии и даже на кожу. Всё благодаря сложной экосистеме — микробиоте, триллионам бактерий, которые в нас живут.
Чтобы поддерживать этих важных «соседей», добавьте в рацион пребиотики — это пища для хороших бактерий.
Их много в цикории, топинамбуре, спарже, луке, чесноке и бананах. А пробиотики (полезные бактерии) ищите в качественных кисломолочных продуктах без сахара, квашеной капусте, мисо-супе и комбуче. Маленькие изменения в тарелке могут привести к большим переменам в самочувствии!✨