🧐 Почему нам снятся кошмары?

Давайте разберёмся вместе!
▪️Стресс и тревога
Переживания на работе, учёбе или личные проблемы могут проникать в подсознание и отражаться во сне. Даже если днём вы стараетесь не думать о сложностях, ночью мозг может напомнить о них в виде неприятных снов.
▫️Психологические травмы
Старые эмоциональные раны иногда возвращаются во снах — так психика пытается справиться с прошлым опытом.
▪️Питание перед сном
Если на ночь плотно поесть, особенно острого или жирного, вероятность увидеть тревожные сны увеличивается. Организм занят перевариванием, и это сказывается на качестве сна.
◾️Алкоголь и вещества
Алкоголь и наркотики нарушают работу мозга и часто провоцируют беспокойные и странные сновидения.
▫️Недостаток сна
Когда мозг не получает достаточно отдыха, ночные ужастики становятся более вероятными. Полноценный сон — важная профилактика кошмаров.
▪️Впечатления от фильмов и книг
Хорроры и триллеры вечером легко «мигрируют» в ночные образы. Даже один фильм может повлиять на сновидения.
Не пугайтесь из-за одного кошмара — это нормальная реакция на стресс и эмоции. Но если страшные сны часто повторяются, попробуйте скорректировать режим или обратитесь к специалисту.
Здоровый сон — залог хорошего настроения и самочувствия!
А вам снятся страшные сны? Поделитесь в комментариях! 👇
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
⠀⠀
☎ +7(919) 530 10 10