Витамин К – жирорастворимый витамин, который поступает в организм человека с продуктами растительного и животного происхождения🥦

⠀
Продукты, в которых содержится этот витамин:
⠀
✅Зеленые листовые овощи, цветная и белокачанная капуста, брокколи, огурцы, кабачки, тыква, картофель, овсянка, шиповник, зеленый чай, киви, бананы, авокадо, оливковое и соевое масло.
⠀
✅Свиная говяжья печень, молочные продукты, куриное яйцо и рыбий жир.
⠀
Для чего нам нужен витамин К:
⠀
- Его основная функция – регулирование свертываемости крови путем транспортировки кальция по организму.
- Обеспечивает нормальную работу иммунной системы.
- Снижает риск развития внутренних кровотечений. А также желтухи, болезни Крона и колита.
- Играет важную роль в регулировании уровня глюкозы в крови, что снижает вероятность развития сахарного диабета.
- Помогает в усвоении кальция из пищи, что способствует поддержанию здоровых костей и профилактики остеопороза.
⠀
Как уже упоминалось, витамин К – жирорастворимый. Поэтому его лучше принимать с пищей, содержащей жир. Так он будет лучше усваиваться организмом♻
⠀
Суточная норма витамина К для взрослого человека – 120 мкг. При приеме витамина D или кальция эта норма увеличивается.
⠀
❗Магазин здоровья - товары для всей семьи, взрослых и детей.
Мы предлагаем комплекс решений для сохранения, укрепления и восстановления здоровья.
Помощь людям в физической реабилитации и социальной адаптации.❗
⠀⠀⠀
☎+7 (919) 530-10-10
🖥 https://dobrotanv.ru