Как укрепить мышцы спины?

Что бы ни говорил нам юмор, проблемы со спиной возникают в любом возрасте. Всего 5 легких упражнений для укрепления спины добавят уверенности вашей походке и спасут вас от серьезных травм.
Сохраняем себе!
5 упражнений на укрепление мышц спины
1.Ноги на ширине плеч, руки тянем вверх 30 секунд, поворачиваемся и тянем руки вперед.
2. Ложимся на живот и делаем упражнение "лодочка".
3.Не меняя положения, поднимаем руки и отводим локти назад, соединяя лопатки.
4.Садимся и снова тянем руки вперед.
5.Становимся на четвереньки и прогибаем поясницу.Повторить 5-10 раз по 2 подхода.
#дрб #утро #доброеутро #добрай_ранiцы