Привет мои дорогулечки😘

Давайте расскажу сегодня о переизбытке сахара, многие боятся начинать снижать вес, напрасно думая, что у них не получится, повышенный сахар или диабет 2 типа. Скажу честно мои девочки прекрасно снижают вес, а кого то даже снимают с инсулина, главное начать заботиться о себе и учиться питаться сбалансированно ☝
О вреде сахара, пожалуй, знает каждый. Но не всегда мы можем контролировать его поступление в наш организм. Многие продукты содержит скрытый сахар, например, кетчуп, йогурты и обезжиренная продукция. И его там немало! Если сахара в организм поступает слишком много, поджелудочная может не справляться и возникают риски возникновения различных заболеваний от диабета до ожирения.
Признак 1⃣
Наша кожа своеобразный индикатор и если в организме что-то не в порядке, в частности, от избытка сахара, появляются прыщи. Иногда это единичные прыщики на лбу и щеках, но если у человека есть предрасположенность к болезни акне, то слишком большое количество сладкой пищи может серьёзно усугубить ситуацию.
Признак 2⃣
Вы постоянно чувствуете усталость. Наш организм сложная система и для нормальной работы он должен получать белки, жиры и углеводы, а также различные макро- и микроэлементы в достаточном количестве. Если диета человека богата лишь простыми углеводами, которые дают быстрый прилив энергии, то в долгосрочной перспективе организм не получает всех необходимых веществ.
Признак 3⃣
Вы часто чувствуете голод. Еда с высоким содержанием сахаров, то есть быстрые углеводы, вызывает всплеск энергии в организме, которая также быстро расходуется. Из-за отсутствия клетчатки, такие продукты совсем не насыщают организм и, съев шоколадку или пирожное, через 20-30 минут, самое большее через час, вы снова захотите есть.
ВЫВОД ✅
В итоге суточная калорийность рациона будет значительно выше, чем если бы вы питались полноценной едой с большим количеством клетчатки и белков. Если чувство голода ваш постоянный спутник, возможно, вы едите слишком много сахара, для того, чтобы разорвать этот порочный круг включайте свое меню больше свежих овощей