Ходите чаще!

Влияние обычной прогулки на здоровье суставов.
Каждый шаг — это тренировка для суставов и позвоночника, способ продлить их молодость и подвижность.
А ещё — простой и бесплатный способ укрепить здоровье всего организма.
Ходьба — одно из самых естественных движений для человека, и её польза огромна:
🔹 При каждом шаге суставные хрящи работают как губка: сжимаются и разжимаются, впитывая и выделяя синовиальную жидкость. Эта жидкость смазывает суставы, питает их и уменьшает трение. 🔹 Ходьба задействует множество мышц ног, ягодиц и спины. Крепкий мышечный корсет — лучшая поддержка для суставов и позвоночника, снимающая с них лишнюю нагрузку. 🔹 Контроль веса. Регулярные прогулки помогают поддерживать здоровый вес, что особенно важно для коленных и тазобедренных суставов, которые несут основную нагрузку.
Не нужно ставить рекорды! Начните с комфортной для вас дистанции и постепенно увеличивайте её.
Ежедневные прогулки — это доступный способ инвестировать в здоровье суставов и всего опорно-двигательного аппарата. 👟
Записаться на прием:
— по ссылке: https://ok.me/Ilx61 — по единому номеру: +7 (495) 201-17-93