Август — время готовить тело к осеннему сезону: чек-лист для здоровья суставов.

Лето подходит к концу, а значит, пора подумать, как подготовить свои суставы к сезону холодов и снижению активности. ✨ Вот простой чек-лист, который поможет сохранить их здоровье.
1. Добавьте полезных жиров: Рыба, орехи и авокадо содержат омега-3 жирные кислоты. Они помогают снять воспаление в суставах.
2. Пейте больше воды. Она важна для производства синовиальной жидкости — естественной смазки, которая помогает хрящам двигаться плавно и без трения. 💧
3. Соблюдайте умеренную активность! Регулярные, но не изнуряющие нагрузки например, прогулки, плавание или йога — укрепляют мышцы вокруг суставов, улучшают кровообращение и питание хрящей. 🏃‍♀️
4. Прислушайтесь к телу Если вы чувствуете дискомфорт или боль, не игнорируйте её. Это сигнал, что нужно что-то менять.
Выполняйте эти простые шаги, чтобы встретить осень здоровыми! 💪 А если у вас есть вопросы о здоровье суставов, наши специалисты всегда готовы помочь.
Записаться на прием:
— по ссылке: https://ok.me/Ilx61 — по единому номеру: +7 (495) 201-17-93