Предыдущая публикация
"Мюсли-батончики"
❗100гр 273кк Б6,8 Ж7 У46❗
Ингредиенты:
🔹Овсяные хлопья 150гр
🔹Чернослив 50гр
🔹Курага 50гр
🔹Финики 50гр
🔹Изюм 30гр
🔹Тютина сушёная (шелковица )20гр
🔹Орехи 50гр (любые, у меня кедр/грецкий /кешью и фундук)
🔹Мёд 30гр
🔹Банан 1шт (100гр)
Приготовление:
Орехи и сухофрукты нарезаем на кусочки, можете использовать абсолютно любые орехи и сухофрукты которые есть дома , смешиваем с овсяными хлопьями, добавляем мёд, банановое пюре(предварительно размять вилкой или пробить блендером) , можно добавить немного корицы и соли . Перемешиваемые нашу массу, хлопья должны стать немного влажными. Подготавливаем миску для запекания, кладём на дно силиконовый коврик или пергамент, утрамбовываем хорошенько нашу овсяную смесь и отправляем в разогретую духовку до 180гр. 20мин.
Затем достаём , даём полностью остыть, снимаем пергамент и нарезаем на кусочки , у меня получилось 10 небольших батончиков по 50гр.
Приятного аппетита!☺ #похудение #рецепты #зож #здоровье #диета #похудеть
Следующая публикация
Комментарии 3