Плоский подтянутый животик это красиво и полезно. Отложение жира в области талии приводит к нарушению гормонального обмена и постепенно выводит из строя ваше здоровье, сдавливая внутренние органы и мешая им нормально работать. Вот несколько привычек, которые помогут в достижении заветного красивого живота.
💫Втягивайте живот
Эксперты советуют на протяжении дня стараться втягивать внутрь мышцы живота и пробовать продержать их напряженными хотя бы пару минут.
💫Избегайте вздутия
Также нужно выяснить от каких продуктов у вас вздувает живот и исключить их из рациона.
💫Занимайтесь фитнесом (танцами, аэробикой и т.д.)
Если в течение четырех недель регулярно тренироваться, то живот уменьшится в объеме, а талия станет ярко выраженной.
💫Пейте воду
Для нормального обмена веществ и поддержания тонуса кожи, в том числе и на животе, нужно пить много чистой негазированной воды.
💫Разгружайте организм
Хотя бы раз в неделю делайте разгрузочный день (например, на сырой растительной пище). Кушайте овощи и зелень.
💫Основы питания для плоского живота
Также следует исключить из рациона сахар и жир. Ведь от сладкого в желудке происходит брожение, появляется вздутие и увеличивается живот. А жиры забивают все в организме и ему сложно работать правильно.
#dietmarketrf #дюкан #диетадюкана #зож #худеемвкусно #полезныесоветы #плоскийживот #правильноепитание #пп
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев