Предыдущая публикация
В здоровом питании первым шагом является выявление и устранение недостатков .
Вам нужно сразу «переходить к палео» или «исключать сахар». В первую очередь, вам просто нужно восполнить дефицит основных питательных веществ или витаминов. Потому что, пока этот дефицит не будет восполнен, ваше тело просто не будет нормально функционировать.
Это означает, что если ваш организм получит немного больше белка, достаточное количество витаминов и минералов, полезных жиров и больше воды, он вскоре станет функционировать лучше в кратчайшие сроки.
Конечно, вам не нужно заниматься всем этим сразу. Вместо этого вам следует выбрать самый большой ограничивающий фактор, с которым вы сталкиваетесь, и начать с него.
Затем, как только дефицит питательных веществ будет устранен, вы можете сосредоточиться на таких вещах, как качество пищи (т.е. есть цельные, минимально обработанные продукты) и количество пищи (например, порции, калории и т. Д.). Но не торопитесь. И будьте систематичны в своих действиях.
Следующая публикация
Комментарии 1