Пропорции белков, жиров и углеводов.

Как правильно распределить?☺
Итак, вечный вопрос всех худеющих: какое правильное процентное соотношение БЖУ при похудении. С удовольствием вам расскажем!
🍒Содержание углеводов - 40-50%
Старайтесь потреблять только медленные углеводы.
🍒Содержание белков - 25-35%
В идеале 50% белков получается из пищи, остальные из спортивного питания.
🍒Содержание жира - 10-20%
Не ограничивайте количество жира ниже 10%, это вызовет нежелательные перестройки метаболизма.
Следует помнить, что нет идеального соотношения, которое бы подошло абсолютно всем. Здесь мы приводим средние цифры, которые подходят большинству людей, с этого следует начинать, при этом вы можете экспериментировать. Что интересно, соотношение белков, жиров и углеводов мало чем отличается от рекомендаций диетологов для обычных людей, и это не удивительно, так как именно такие пропорции подходят лучше всего как обычному человеку, так и во время похудения.
Хорошо, что в наборах Диеты Елены Малышевой всё посчитано за вас. Просто ешьте и худейте! И никакие цифры не смогут сбить вас с верного пути❤
Познакомьтесь с Диетой Елены Малышевой и закажите уже сегодня!
‼Наш телефон: 8 (800) 551-79-21
‼Наш сайт: dietamalyshevoy.ru .
#диета #диетамалышевой #диетаеленымалышевой #диета_малышевой #худеюправильно #худею #худеювкусно #яхудею #ешьихудей #готоваяеда