Что приготовить на завтрак?

Потрясающий диетический рецепт омлета с брокколи!
Для приготовления омлета вам понадобится:
- 100 гр. брокколи;
- 1 морковь;
- 3 куриных яйца;
- 3 ст. ложки обезжиренного молока.
Приготовление очень простое:
1. Помойте морковь, очистить её и порежьте кубиками.
2. Также помойте брокколи и разделите на соцветия.
3. Брокколи и морковь приготовьте в пароварке или отварите до готовности.
4. Взбейте яйца, добавьте молоко и хорошенько перемешайте.
5. К смеси из молока и яиц добавьте овощи и перемешайте.
6. Вылейте смесь в форму для запекания, которую предварительно смажьте оливковым маслом, и поставьте омлет с брокколи в разогретую духовку на 30 минут.
100 граммов омлета содержит 82 ккал.
Приятного аппетита! https://www.dietamalyshevoy.ru/